co brac

Zacznij od jednego tabsa i co drugi dzień zwiększaj o następnego. Obserwuj wieczorem temperaturę ma się utrzymywać w okolicach 37 stopni - od razu tyle nie będzie, dlatego zwiększasz dawki pod siebie. Tabsy najlepiej rano i w obiad. No chyba, że lubisz nie spać w nocy to możesz brać na wieczór.

Nie wiem po co w ogóle kombinujecie przy 5x5. Są gotowce, brać trenować.

No ok a tego propa ile mam brac?? A jak to dokoncze to co mam robic?

Nie masz brać żadnego propa tylko lecieć dalej to co teraz bierzesz, czyli sustę.

Dzięki. SOG. A jakie jest Twoje zdanie na plan: klatka z bicepsem i plecy z tricepsem? A co do Massacry... na opakowaniu piszą, aby stosować ją od 1-2 razy dziennie po posiłku/przed treningiem (3 pełne miarki Olympa). Więc jak proponujecie ją stosować? Czy na początek 3 pełne miarki to nie za dużo? Wystarczy brać ją jedynie w dni treningowe?

bardzo dziękuję za odpowiedz, która potwierdziła poprzedniego posta, w takim razie poprawiam dietę. ale wiecie co... mam problem z dobiciem białka do 100% d.z. suplementów na razie nie chcę brać ale nie wiem jak długo pojadę na twarogu i jajkach...

tabletki z b12 mają przyswajalność około 1% co do płynu to nie wiem niestety b12 nie da ci jakiś znaczących korzyści, bardziej byś ja odczuł przy SAA (epo :)) iż na sucho, znam kilku lekarzy sportowych którzy przypisują ja swoim podopiecznym dość regularnie wiec cos jest na rzeczy. Jak chcesz już brać z myślą o wydolności to bierz z żelazem(k. [...]

Wkleilem Ci swoj plan piszesz, ze OK, czytam posty w AD pisza, ze zle i za duzo heh, co na to powiesz..? jak pisalem NIE moge brac odpowiedzialnosc za czyjes slowa wydaje mi sie za HST znam dosc dobrze skoro wprowadzilem je do PL ilosc serii jest chyba obnok SD najwieksza sprawa ktore wzbudza kontrowesje - obie z tego samego wzgledu - [...]

sory za post pod ale mam także pytanie co do rasha Cage Wear "Mission Submission" bo jak bym miał brać to żeby to też jakoś wyglądało ;p

O kurczę, ciężko powiedzieć. Może przy tym prostowaniu przedramion na wyciągu z tym sznurem nie przykurczasz za bardzo ścięgna/mięśnia? Spróbuj następnym razem to zrobić na drążku prostym lub łamanym albo z innym uchwytem albo inne ćwiczenie. Ale to tylko strzał. Jak ja moje ścięgno po drugiej stronie nadgarstka regenerowałem, to musiałem go [...]

ok reszte ugada sie na priv , masz moze 1-AD jakies , bo z tego co slyszalem nie warto samego tego brac , bo mniejsze efekty przyniesie pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

Tak ale mowie to samo co mi mowili koledzy z forum biore Bolda pierwszy raz lece dawka 1250mg/week czuje lepsza pompe wytrzymałosc i uzylnienie nic pozatym wiec kosmetyk i do tego najkepiej go brac minimum 16tygdoni

[...] bo maja one maly wplyw na bilans kaloryczny. Ryba - czy moge korzystac z filetow rybnych czy to zły pomysl. A propos posiłku II to jest to posilek na uczelni wiec chcialbym brac cos co malo zajmuje czasu i przestrzeni a twarożek z sera twarogowego wydaje mi sie byc dobrym pomyslem. Ok pozmieniam olej na oliwę. Czy moze jeszcze jakies sugestie?

dzięki za odpowiedzi mam jeszcze kilka watpliwości: czy brać tylko gainer , czy też połączyć to z kreatyną ? czy nie lepiej jednak odczekac i zaczać się wspomagać dopiero wtedy, gdy nie będzie żadnych przyrostów masy - takie opinie też słyszałem ? co do ilości treningów i odpoczynku - nie wiem z czego to wynika, ale wydaje mi się, że nie [...]

twarog - kazeina - ok.7-8h jaja - ovoloalbuminy - ok.5-6h mozesz brac po treningu,ale lepiej zainwestowac w piersi z kurczaka,badz tunczyka btw...co do odzywki to izolat Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-06-06 19:45:37

Przestałem brać kreatynę i dekstrozę kiedy zorientowałem się że po zjedzeniu cukru ta słabość mija. Odżywiam się raczej dobrze dbam o to by spożywać nieprzetworzone produkty, gotuję sobie sam zdrowymi metodami. Jem często i nie za dużo mniej więcej co 3 godziny. Mam 75 kg i 23 lata. Opieram dietę na kilku podstawowych źródłach składników [...]

Możecie tak mniej wiecej powiedziec co sie może stac...do tego mam zamiar brać omege..ale nie wiem czy to w tej sytuacji ma jakieś znaczenie

Dobra,zrobię tak jak piszesz,nie dorzucę nolvy. Novedex XT nie moge dostac na chwile obecna ale jest 19 Anabol Testo z USN,tez jakis buster tesciaka. Kiedy mam zaczac go brac i jak dlugo?Dawka z tego co patrzylem 2 tabsy przed snem. Mam zakupionego Tribulus,ZMA,Kreatyny(mono i ester),bedzie OK jak to tez dorzuce?

a ja mam pytanie jeszcze co do bcaa bo czytałem ze pomaga w robieniu masy ale jesli nie chce przytyć tylko chce mieć lepszą regeneracje to mogę go brać bez obaw czy jak to jest?

Dzięki za pomoc. Co do 2. piszesz, że nie ma znaczenia, ale rozumiem, że dotyczy to pory dnia, bo chyba lepiej w okolicy jakiegoś posiłku ? I ostania sprawa. Wiem, że nie warto naraz brać większej dawki niż 5 gram (podobno się nie wchłonie wszystko), więc jeśli w treningowy mam dawkę 10g, to mogę wziąć np wg takiego schematu: godz. 16 - 5g [...]